In een contactsport als Braziliaans Jiu-Jitsu (BJJ) is huid-op-huidcontact onvermijdelijk. Door dit huidcontact en het contact dat je als BJJ’er maakt met de mat, ben je vatbaarder voor besmettelijke huidinfecties dan in andere sporten. Gelukkig kun je met een beetje kennis en simpele maatregelen 99% van alle problemen voorkomen. In dit artikel leer je deze huidinfecties herkennen, hoe je ze kunt behandelen en nog belangrijker: hoe je ze kunt voorkomen. Zo help jij voor jezelf en je teamgenoten de trainingsomgeving hygiënisch en veilig te houden.
Op de afbeelding hiernaast/hieronder vind je een visueel overzicht van de meest voorkomende huidinfecties in BJJ.
De meest voorkomende huidinfecties in BJJ:
Stafylokokkeninfectie (op de mat ook wel ‘staph’ genoemd)
- Herkenning: rode, pijnlijke bultjes of puistjes, soms gevuld met pus. Bij ernstigere infecties (zoals MRSA) kan er een abces ontstaan
- Behandeling: antibiotica voorgeschreven door een arts; in ergere gevallen soms drainage nodig
Impetigo (krentenbaard)
- Herkenning: gele korstvormige wondjes, vaak rond mond, neus maar ook op andere plekken van de huid
- Behandeling: antibiotische crèmes of orale antibiotica
Ringworm
- Herkenning: ronde, rode plekken met een schilferige rand; kan jeuken
- Behandeling: antischimmelcrèmes of -tabletten
Voetschimmel
- Herkenning: jeukende, schilferige huid tussen de tenen; soms met blaasjes of kloofjes
- Behandeling: antischimmelcrèmes
Herpes Gladiatorum (op de mat ook wel ‘mat-herpes’ genoemd)
- Herkenning: groepjes van blaasjes gevuld met vocht, vaak op gezicht, nek of schouders; kan koorts veroorzaken
- Behandeling: antivirale medicatie
Waterwratjes
- Herkenning: kleine, glanzende bultjes met een deukje in het midden
- Behandeling: verdwijnen meestal vanzelf; soms behandeling nodig met bevriezing of crèmes
Wat doe je als je één van de bovenstaande infecties herkent?
Wanneer je bij jezelf één van de bovenstaande huidinfecties denkt te herkennen, of een andere infectie die mogelijk besmettelijk zou kunnen zijn, dan ga je als volgt te werk:
- Bij twijfel kun je de coach een foto sturen met de plek van de aangedane huid.
- Neem contact op met de huisarts, zodat je de juiste diagnose en medicatie krijgt.
- Geen BJJ-training. Blijf van de mat totdat de infectie is genezen en niet meer besmettelijk is (je arts kan je hierover voorlichten).
Er zijn geen ‘shortcuts’. Denk niet dat het afdekken van een huidinfectie met een pleister, kledingstuk of stuk tape helpt. Door zweet en wrijving verspreid je alsnog de infectie en vorm je een gevaar voor je trainingspartners. Doe dit absoluut niet! Wanneer je toch op training komt en de coach ontdekt dat je een besmettelijke huidinfectie hebt, kan deze je toegang tot de training ontzeggen.
Hoe kan ik huidinfecties voorkomen?
Zoals eerder benoemd, kun je met enkele simpele maatregelen het merendeel van de problemen voorkomen. Houd je aan de volgende punten:
- Knip je nagels. Lange nagels veroorzaken wondjes in de huid, waardoor deze vatbaarder wordt voor infecties.
- Draag altijd schone kleding op de mat. Train nooit in gebruikte rashguards of shorts.
- Kies voor lange mouwen en spats. Wanneer je rashguards met lange mouwen en spats draagt, blijft je huid beter beschermd.
- Draag slippers buiten de dojo. Wanneer je niet op de mat staat, draag je slippers. Ga bijvoorbeeld niet op blote voeten naar het toilet.
- Douche direct na de training met (antibacteriële) zeep. In principe helpt iedere vorm van zeep, maar als je extra zeker wilt zijn, koop dan Defense Soap. Dit is natuurlijke zeep, speciaal ontwikkelt voor BJJ-atleten om besmettelijke huidinfecties te voorkomen.
Tot slot
Bedankt dat je de tijd hebt genomen om dit hele artikel te lezen. Als iedereen op één lijn zit en zijn steentje bijdraagt, zorgen we samen voor een schone en veilige trainingsomgeving waarin we onbezorgd met elkaar kunnen trainen. Ik zie je graag weer snel (en fris) op de mat verschijnen!
– Arnoud
