De beginners hebben tijdens deze training gekeken naar de armbar vanuit closed guard. We hebben gekeken hoe we de posture van onze tegenstander konden breken, hoe we vanaf hier zijn/haar elleboog op of over de centerline konden krijgen om vervolgens naar een toplock en uiteindelijk de armbar te werken. Ook zijn we aan de slag geweest met de optie van de pendulum sweep vanuit de toplock positie zodat we tussentijds kunnen switchen tussen van submission naar sweep.

Armbar + pendulum sweep