Algemene vragen

Je kunt onze trainingstijden terugvinden in het schedule.

Vanaf september 2025 bieden wij trainingen aan vanaf 12 jaar. In de leeftijd tussen 12 en 15-16 kun je meedoen met onze jeugdtrainingen. Vanaf een jaar of 15-16 kun je meedoen aan alle andere trainingen.

Ja, op avonden (behalve koopavond) en op zondag kun je hier gratis parkeren. Overdag en op koopavond is er wel betaald parkeren.

Je schoenen doe je uit bij het betreden van de sportschool. In de kleedkamers kun je je omkleden, waar je je kleding kunt laten hangen. Waardevolle spullen en andere dingen kun je in je sporttas stoppen en meenemen naar de dojo.

Dat kan. Wees je er wel van bewust dat deze trainingen los staan van GFA en je hier dus een los abonnement bij Sportschool De Leeuw of Simha Yogastudio voor moet afsluiten.

Vragen m.b.t. proeflessen

Er zijn twee momenten per maand waarop je in kunt stromen om een proefles te volgen. Wanneer deze momenten zijn, vind je terug in het aanmeldformulier op deze pagina. Hier kun je je aanmelden voor een proefles en vind je alles wat je moet weten voor je eerste les.

Voor het volgen van een proefles of reguliere training heb je nodig:

  • Sportshirt of rashguard (met lange of korte mouwen)
  • Trainingsbroek (lang of kort)
  • Gi (een gi is een soort judopak. Deze heb je alleen nodig wanneer je gi-trainingen volgt) 
  • Bitje (optioneel)
  • Bidon/fles
  • Handdoek
  • Slippers (schoenen dien je uit te doen bij betreden van de sportschool)

Jazeker! Leuk dat je weer mee wilt doen. Als beginner kun je het beste nog een keer aansluiten op dinsdag, donderdag of vrijdag. De lessen op dinsdag en donderdag zijn voor alle niveaus en op vrijdag is de les specifiek voor beginners. Je kunt de actuele trainingstijden vinden in ons schedule.

In principe hebben we twee vaste dagen per maand waarop mensen een proefles kunnen volgen. Maar, als je reeds lid bent en een vriend(in) mee wilt nemen naar de training op een ander moment, mag dat. De voorwaarde is dan wel dat jij degene bent die met deze persoon traint en hem/haar een beetje op weg helpt. Zo kunnen we – instroommoment of niet – garanderen dat proeflessers de aandacht en begeleiding krijgen die ze nodig hebben.

Vragen m.b.t. inschrijven en abonnementen

Inschrijven kan online via deze pagina. Alvast welkom bij de club! :)

Ja, dat kan. Houd er wel rekening mee dat voor het pauzeren/annuleren van een abonnement een opzegtermijn van 1 maand geldt. Je kunt dus bijvoorbeeld niet je abonnement pauzeren als je 4 weken op vakantie gaat. Voor het annuleren/pauzeren van je abonnement kun je terecht in je GFA account.

Dit kun je doen via je GFA account. Klik in het dashboard op het kopje ‘Abonnementen’.

Iedere 30 dagen worden de kosten voor je lidmaatschap automatisch afgeschreven van je rekening. Op welke dag dit precies is, hangt af van je inschrijfdatum. Als jij je bijvoorbeeld inschrijft op de 14de van de maand, dan zullen je lidmaatschapskosten rond iedere 14de van de maand worden afgeschreven.

Vragen m.b.t. veiligheid en hygiëne

Om veiligheid zoveel mogelijk te waarborgen, zijn de volgende technieken voor zowel beginners als gevorderden tijdens training verboden:

  • De BJJ-vorm die wij aanbieden is een sport met regels. Niet per se een zelfverdedigingssysteem (hoewel BJJ een belangrijk en zeer effectief element is binnen effectieve zelfverdediging). Dit betekent dat je niet mag slaan, schoppen, bijten, krabben, spugen, etc.
  • Slammen (mensen vanuit een controle positie of submission op de grond optillen en weer neergooien. Of, mensen vanuit een worstel situatie boven je schouders en optillen en hard neergooien.)
  • Vliegende/springende technieken waarbij je hele lichaamsgewicht op je tegenstander landt (denk bijvoorbeeld aan jumping closed guard, flying triangle of scissor takedown)
  • Vanuit een turtle positie mensen recht achterover (over hun voeten/knieën), of juist voorover trekken (over hoofd/nek). 
  • Minder dan vier vingers (of tenen) beetpakken. Trek dus niet aan losse vingers en tenen, maar grijp altijd minimaal vier. Het beetpakken of verdraaien van een enkele vinger of teen noemen we ‘small joint manipulation’ en is in training- en wedstrijdverband altijd verboden.

Deze technieken zijn verboden voor beginners (maar toegestaan voor gevorderden):

  • Draaiende voet- en beenklemmen (zoals heel hooks en toe holds)
  • Neck cranks en spine locks (het verdraaien of buigen van de wervelkolom in nek en/of rug met als doel de ander af te laten kloppen)

In wedstrijdverband worden regels bepaald door de organisatie en de divisie waarin je vecht. Check dus altijd voordat je aan een toernooi meedoet de regels die specifiek voor dat toernooi gelden.

Dat hangt uiteraard van de blessure af, maar over het algemeen kun je prima om de meeste blessures heen trainen. Geef bij zowel de trainer als je trainingspartner aan waar je last van hebt, zodat zij hier rekening mee kunnen houden. De trainer kan je eventueel suggesties geven voor alternatieve oefeningen, zodat je om een blessure heen kunt werken totdat deze hersteld is.

Dat hangt er vanaf. Deze plekjes (infecties/schimmels) kunnen besmettelijk zijn. Check dus altijd voor je gaat trainen bij de trainer en je huisarts of dit het geval is. Als het plekje besmettelijk is of je weet het niet zeker, dan blijf je van de mat totdat de huid genezen is. In deze blog lees je hier meer over.

Vragen m.b.t. training

Het grote verschil zit in de kleding die je draagt. Dit bepaalt welke technieken je toe kunt passen en het heeft invloed op de dynamiek en snelheid van de sport. 

In no-gi dragen we een rashguard (of sportshirt) met korte broek en eventueel spats (leggings). Je mag deze kleding niet vastpakken tijdens het trainen. Doordat je de kleding niet kunt vastpakken, is het moeilijker om een ander te controleren en dat maakt het spel vaak wat sneller en dynamischer. 

Tijdens gi-trainingen draag je een gi, wat je kunt omschrijven als een soort judopak. Deze gi mag je op allerlei verschillende manieren vastpakken. Dat biedt meer controle, vertraagt over het algemeen het tempo en vereist in veel situaties een meer stapsgewijze aanpak. Vooral als beginner kan dit erg prettig zijn, omdat je hierdoor meer overzicht hebt en tijd hebt om na te denken.

Ook biedt de gi allerlei nieuwe mogelijkheden om je trainingspartner af te kloppen, zoals diverse verwurgingen. Tegelijkertijd zijn er in no-gi wedstrijdverband vaak meer dingen toegestaan m.b.t. beenklemmen.

Dat is geheel afhankelijk van je doelen en persoonlijke voorkeur. 

De gi biedt meer manieren om je tegenstander te controleren en opent een hele nieuwe wereld aan submissions, die in no-gi niet mogelijk zijn. Ook ligt het tempo van gi-partijen (over het algemeen) lager en vraagt dit vaak een meer stapsgewijze aanpak. 

Het no-gi spel is wat sneller en dynamischer omdat het moeilijker is je trainingspartner te controleren zonder de pakkingen van de gi. Daarbij bieden no-gi wedstrijden (afhankelijk van de regelset) vaak meer mogelijkheden met betrekking tot beenklemmen. 

De vraag is vooral wat het beste bij jou past, niet per se wat de beste BJJ-vorm is. Probeer zowel gi en no-gi en kijk wat het beste bij je past en waar je het meeste plezier uit haalt. Bovendien hoef je niet per se te kiezen en kun je natuurlijk zowel gi als no-gi trainen.

In dit artikel geven we je een overzicht van termen, technieken en concepten die je zou moeten kennen voor je blauwe band.

Staat je vraag er niet tussen? Neem dan contact op.